Индивидуальный коучинг с Яной Тарасовой

Яна Тарасова — тренер-коуч международного класса с аккредитацией ICF PCC, магистр психологии, ведущий тренер метода КНТ. 30 лет практики, более 22 000 участников программ.

Форматы работы

  • Личный коучинг. Стандартная индивидуальная коуч-сессия по видеосвязи из любой точки мира. Точечная работа над одним запросом. 15 000 ₽ · 30–60 минут
  • VIP-сессия (личная встреча). Глубокая трансформационная сессия в формате живой встречи. Полное погружение в одну тему за один день. 50 000 ₽ · 3,5 часа
  • Парный коучинг. Работа с парой: коммуникация, доверие, кризисные точки, восстановление контакта. от 25 000 ₽ · 60–90 минут
  • Корпоративный коучинг. Работа с руководителями и командами: управленческие компетенции, выгорание, масштабирование, командные конфликты. По запросу · По запросу

Как проходит сессия

  1. Подведение итогов. Что произошло после прошлой сессии. Какие задания выполнены. Что получилось, что нет.
  2. Уроки и инсайты. Выделяем главные открытия из прошедшего периода — это создаёт фундамент сегодняшней работы.
  3. Цель сессии. Определяем чёткий запрос на сегодня. Один — конкретный — измеримый результат.
  4. Открытые вопросы. Коуч задаёт точные вопросы — клиент через них находит свои ответы. Решения рождаются изнутри, а не приходят извне.
  5. Тема осознанности. В финале — короткий блок, расширяющий поле осознанности по теме, актуальной именно для этого клиента.

Частые вопросы о коучинге

Чем коучинг отличается от психотерапии?

Психотерапия работает с прошлым — травмы, детство, паттерны. Коучинг работает в настоящем для движения в будущее. Если есть тревожное расстройство, депрессия, ПТСР — нужен психотерапевт. Если ты в норме и хочешь следующий уровень — нужен коуч. Иногда люди работают параллельно с обоими.

Как понять, что мне это нужно?

Если уровень счастья на 0–7 баллов из 10. Если хочется прорыва в любой области жизни. Если внутреннее ощущение «застрял» или «живу не свою жизнь». Если есть конкретный вопрос, на который не находишь ответа сам.

Что я получу от работы?

Достигнешь целей, которые мы определим в начале сотрудничества. Не «общие улучшения», а конкретные сдвиги в выбранной области. Получишь инструменты, чтобы продолжать движение самостоятельно после завершения цикла.

Как быстро будет результат?

Одна сессия — результат по 1–2 вопросам (часто люди уходят с инсайтом, который меняет ракурс). Цикл из 6–12 сессий за 2–3 месяца — многоаспектные изменения и устойчивая трансформация.

Что именно мы делаем на сессии?

Подводим итоги прошлой работы, выделяем уроки, ставим цель на сессию, через открытые вопросы ты находишь свои ответы, в финале — короткий блок по повышению осознанности.

Как часто встречаться?

1 сессия — для ответа на 1–2 вопроса. 6–12 сессий за 2–3 месяца — для качественного сдвига. Конкретику обсуждаем на первом бесплатном собеседовании.

Сколько стоит и есть ли рассрочка?

Личный коучинг — 15 000 ₽/сессия. VIP-встреча — 50 000 ₽ за 3,5 часа. Цикл из 6–12 сессий — со скидкой при предоплате; доступна рассрочка на 3–4 месяца.

Как начать?

Записаться на первое бесплатное собеседование (15–20 минут) — это короткое знакомство, на котором мы определяем, подходит ли формат коучинга под твой запрос. Если подходит — выбираем формат и стартуем. Если нет — порекомендую другого специалиста.